Lumière bleue : danger ou bobard ?

Chère lectrice, cher lecteur,

Mes lunettes sont vieilles, du moins, selon les critères actuels.

Parce que, dans les temps quasi-préhistoriques de la fin du XX^ème siècle, quand vous achetiez des lunettes, c’était pour qu’elles vous durent une décennie entière…  

En dessous de cela, vous aviez l’impression d’avoir jeté votre argent par les fenêtres ! 

D’ailleurs je me souviens des recommandations de la première opticienne que j’ai rencontré. Elle parlait de ma première paire de lunettes comme d’un véritable bijou… 

Il faut dire que, depuis leur invention au moyen-âge (à Venise, au tournant des XIII^ème et XIV^ème siècles), elles passent pour un objet de haute technologie. 

Sauf qu’aujourd’hui, toutes les nations du monde un tant soit peu industrialisées savent fabriquer des lunettes…

Ce qui nous conduit au paradoxe actuel.

C’est-à-dire que les lunettes restent chères (alors qu’elles coûtent très peu à fabriquer), mais il devient de plus en plus « normal » d’en changer tous les deux ou trois ans…

Des montures toujours plus chères

Le problème est que si vous voulez des lunettes vraiment élégantes, vous sortez rapidement de la fourchette de prix des montures entre 100 et 300€. Rapidement, l’opticien vous montre des lunettes entre 500 et 700€…

Un peu cher pour en changer tous les ans, n’est-ce pas ?

La dernière fois, quand on m’a proposé de tels prix (qui m’étaient franchement déraisonnables), j’ai tout de même argué de la nécessité du prix des verres. Car ils coûtent eux aussi, même si leurs prix ont baissé.

Notamment en cas d’utilisation de filtres anti-lumière bleue, qui sont réputés pour coûter au moins 40€ par verre…

Et que m’a répondu l’opticienne ?

« Mais mon bon monsieur… il a été prouvé que les filtres anti-lumière bleue n’ont absolument rien d’indispensable ! »

Visiblement, il faut croire que les opticiens gagnent (désormais) mieux leur vie avec les fabricants de monture (dont les prix n’ont rien à voir avec la qualité de l’objet) plutôt qu’avec les fabricants de verre !

Pour ma part, je suis un peu plus sceptique…

Le souci avec la lumière bleue

La lumière est une onde électro-magnétique dont la longueur (ou l’oscillation) détermine la fréquence, et dont la fréquence détermine la couleur.

Donc chaque couleur représente une fréquence particulière.

En ce qui concerne la lumière du soleil, elle est présente dans toutes les fréquences, ce qui explique sa blancheur en journée, et son iridescence quand elle se diffracte à l’aube et au crépuscule.

En fait, le spectre du visible ne représente qu’une partie des ondes émises par le soleil (celles pour laquelle notre espèce a acquis une sensibilité visuelle), car bien des ondes nous sont sensibles sans être pour autant visibles par nos yeux.

Par exemple, les ondes infra-rouges, ultraviolettes, gamma, les micro-ondes, les ondes radio et les rayons X.

Donc, certes, nous recevons de la lumière bleue tous les jours, mais ce n’est pas elle qui domine, et ses effets, provenant du soleil, sont négligeables. Ses effets sont compensés par ceux causés par les autres fréquences.

Cependant, ce n’est pas le cas de la lumière bleue que nous envoient nos écrans : ceux des téléviseurs, tablettes, moniteurs, écrans de portable ou encore de téléphone dit intelligent.

Cette lumière bleue-là a des effets qui sont assez objectivement nocifs…

Les filtres anti-lumière bleue ne servent à rien ?

C’est du moins la conclusion à laquelle se serait rendu l’institut Cochrane, en faisant la synthèse entre 17 études, comptant entre 5 et 156 participants, ce qui est honorable. Sauf que…

Sauf qu’aucune de ces études n’a été menée sur plus de 5 semaines !^[1]

Que je sache, je ne porte pas mes lunettes 5 semaines par an ! Je les porte tous les jours, et travail compris, j’ai le nez collé sur un écran au moins 10 heures par jour !

Donc cette étude paraît moyennement fiable…

Parce que nous voulons savoir une seule chose : est-ce que les filtres anti-lumières bleue ont une action efficace sur plusieurs années ?  

On n’ose exiger des preuves sur la décennie que devraient durer vos lunettes, mais tout de même !

Il y a des études qui sont faites sur tout et n’importe quoi, et pas une seule pour savoir si vos écrans détruisent vos yeux selon les traitements oculaires de vos lunettes ??

Tout cela paraît bien flou, et l’on se dit que sous prétexte d’être une technologie de pointe, l’industrie optique manque de transparence…   

Les lunettes sont aussi solides et rapidement démodées qu’une paire de chaussures pour femme ; les lentilles, toutes marques confondues, vous brûlent les yeux au bout d’une heure…

Quand est-ce qu’on arrête de se moquer de nous ? 

Ils ont quand même mis le doigt sur quelque chose

L’avantage de cette étude est qu’elle a permis au moins de mettre sur le grill les vendeurs de verre et de traitements oculaires en s’interrogeant sur l’efficacité des traitements en question.

Car même les plus sérieux des filtres n’entendent pas réduire la lumière bleue de plus de 50%, et certains le font même beaucoup moins : certains sont en-deçà des 20% de protection.

Il y a aussi une bonne raison à cela : c’est qu’un filtre lumière bleue totale tend à rendre les verres orange. Or le principe d’un verre de vue est tout de même de rester transparent, pour vous éviter autant que possible la fatigue des yeux.

Donc, c’est sûr que vendre des filtres à lumière bleue qui ne filtrent rien n’est pas très honnête commercialement parlant.

Cependant, il y a tout de même une réalité de la nocivité de la lumière bleue. Et pour une fois, cette nocivité est reconnue par l’État !^[2] 

Il reconnaît qu’elle trouble les rythmes du sommeil : elle vous empêche de trouver le sommeil.

De plus, l’État alerte sur les risques de dégénérescence maculaire (DMLA) sur le long terme…

En somme, sur plusieurs décennies, vos écrans peuvent vous rendre aveugle !

Et encore… il existe une étude sur les mouches qui démontre que la lumière bleue fatigue les cellules des mouches âgées.

Elle favorise chez elle les maladies dégénératives et réduit leur espérance de vie^[3].

Et si c’était déjà notre cas sans que nous le sachions ? Et si notre addiction aux écrans nous rendait complaisants quant aux dangers physiologiques qu’ils représentent ?

Pour ma part…

Pour tout vous dire, j’ai toujours passé ma vie les yeux rivés à l’écran, et je porte des lunettes depuis 30 ans.

J’ai été parmi les premiers à utiliser les filtres à lumière bleue. Je passe encore des journées entières devant l’écran. Pour le travail comme pour les loisirs.

Et depuis aussi longtemps que je mets des filtres à lumière bleue, ma vue n’a pas baissé d’un iota.

Peut-être que je m’arrête quand j’ai mal à la tête, peut-être que la lecture livresque me permet de me reposer les yeux. Peut-être que je fais attention à la luminosité ambiante des pièces où je travaille et je vis.

J’espère que les choses resteront telles quelles et que je n’aurais point besoin d’une correction plus forte, ou pire encore… de piqûres contre la DMLA, d’autant que le phénomène est présent dans ma famille…

De mon côté, j’ai opté pour des filtres Zeiss qui ne sont certes pas fabriqués en France, mais qui sont réputés pour leur qualité.

En intégrant le filtre dans les verres eux-mêmes, grâce à une technologie récente, ils ont réussi à atteindre 50% de protection contre la lumière bleue, tout en conservant une parfaite transparence des verres.

Mais de ce point de vue, je conçois bien que je me montre plus pratique que rigoureux intellectuellement.

 Si vous avez vos propres protections ou si vous trouvez que les filtres anti-lumière bleue ne sont qu’une arnaque, n’hésitez à m’en faire part dans les commentaires.

C’est le libre débat qui fait avancer l’opinion générale, après tout !

Louis Volta